Sposoby radzenia sobie z grypą i przesileniem wiosennym

Nie od dziś wiadomo, że lepiej zapobiegać niż leczyć. Dotyczy to również grypy, przeziębienia i przesilenia wiosennego. Otóż przede wszystkim należy myć ręce. O tej czynności należy pamiętać nie tylko po skorzystaniu z toalety. Miejsce to wbrew pozorom wcale nie jest pełne drobnoustrojów, bo często jest dezynfekowane. Najwięcej znajduje się ich na klamkach, poręczach, rączkach wózków sklepowych, klawiaturze telefonu i komputera, a nawet w torebce i na pieniądzach. Te przedmioty często są dotykane przez różnych ludzi i wcale bądź bardzo rzadko dezynfekowane. Właśnie dlatego stanowią największe źródło zakażeń. Aby tego uniknąć, wystarczy nie dotykać rękami ust, nosa i oczu, a po przyjściu z miasta do domu koniecznie umyć ręce. Skuteczną metodą na podniesie odporności i zapobieganie przesileniu jest ruch na świeżym powietrzu, nawet jeśli aura temu nie sprzyja. Dzięki aktywności fizycznej organizm dotlenia się i hartuje, zwiększa się również ilość przeciwciał i przyspiesza krążenie oraz wydzielają się hormony szczęścia. Wpływa to dodatnio na odporność i ogólne samopoczucie. Dieta bogata w ryby, zieloną herbatę, produkty pełnoziarniste, warzywa i owce też mobilizuje organizm do walki z wirusami i przesileniem. Natomiast dla poprawy nastroju po zimie i zwiększenia energii warto wybrać się do ośrodka spa.

Both comments and pings are currently closed.

Comments are closed.