Sposoby radzenia sobie z grypą i przesileniem wiosennym

Nie od dziś wiadomo, że lepiej zapobiegać niż leczyć. Dotyczy to również grypy, przeziębienia i przesilenia wiosennego. Otóż przede wszystkim należy myć ręce. O tej czynności należy pamiętać nie tylko po skorzystaniu z toalety. Miejsce to wbrew pozorom wcale nie jest pełne drobnoustrojów, bo często jest dezynfekowane. Najwięcej znajduje się ich na klamkach, poręczach, rączkach wózków sklepowych, klawiaturze telefonu i komputera, a nawet w torebce i na pieniądzach. Te przedmioty często są dotykane przez różnych ludzi i wcale bądź bardzo rzadko dezynfekowane. Właśnie dlatego stanowią największe źródło zakażeń. Aby tego uniknąć, wystarczy nie dotykać rękami ust, nosa i oczu, a po przyjściu z miasta do domu koniecznie umyć ręce. Skuteczną metodą na podniesie odporności i zapobieganie przesileniu jest ruch na świeżym powietrzu, nawet jeśli aura temu nie sprzyja. Dzięki aktywności fizycznej organizm dotlenia się i hartuje, zwiększa się również ilość przeciwciał i przyspiesza krążenie oraz wydzielają się hormony szczęścia. Wpływa to dodatnio na odporność i ogólne samopoczucie. Dieta bogata w ryby, zieloną herbatę, produkty pełnoziarniste, warzywa i owce też mobilizuje organizm do walki z wirusami i przesileniem. Natomiast dla poprawy nastroju po zimie i zwiększenia energii warto wybrać się do ośrodka spa.

Przesilenie wiosenne – co to takiego

Temperatura rośnie, robić się coraz cieplej, a dni są coraz dłuższe. Taka atmosfera ma niby sprzyjać samopoczuciu. Człowiek powinien tryskać energią, chętnie wychodzić na spacery i mieć mnóstwo sił. Tymczasem może okazać się, że jesteśmy ospali, zmęczeni i senni. Obowiązki wykonywane są opieszale i długo, bo okazuje się, że są one ponad nasze siły. Wieczorem trudno zasnąć, a rano człowiek budzi się niewyspany i przysypia w ciągu dnia. Takie objawy czasem świadczą o poważanych problemach, takich ja anemia bądź schorzenia tarczy. Jednak bardzo często jest to porostu przesilenie wiosenne. Pojawia się ono u progu wiosny i może być naprawdę uciążliwe. Ta przypadłość jest zmorą przedwiośnia podobnie jak grypa i przeziębienie. Może trwać bardzo długo. Przyczyny przesilenia tkwią w pogodzie oraz trybie życia podczas zimy. Po pierwsze brak światła, który wcale nie jest rzadkością w listopadzie, grudniu i styczniu źle wpływa na nasze samopoczucie. Jest przyczyną ospałości, a nawet depresji. Oprócz tego czynnikiem wpływającym na wystąpienie przesilenia wiosennego jest brak ruchu. Zimowa aura zniechęca do spacerów. Sprawa, że większość wolnego czasu spędza się w domu. Poza tym zimą nie ma sezonowych owoców i warzyw, które są bogatym źródłem wielu cennych witamin i składników mineralnych. Ich niedobór powoduje, że jesteśmy zmęczeni i ospali.

Jak Polacy leczą się z przeziębienia i grypy

Kichający i wyglądający niewyraźnie Polacy to codzienność na naszych ulicach. Oznacza to, że nasz naród nie jest skłonny do leżenia w łóżku podczas choroby. Jednak, aby objawy nie dokuczały podczas wykonywania codziennych obowiązków, ludzie jakoś próbują się leczyć. Zazwyczaj sięga się po reklamowe leki, najczęściej w postaci ciepłych napojów. Reklamy obiecują, że tego typu medykamenty stawiają na nogi w ciągu jednej nocy. Co więcej próbują wmówić, że szkoda czasu na grypę, co w domyśle oznacza szkoda czasu na leżenie kilka dni w łóżku. Inne popularne leki to te, które uśmierzają ból, obniżają temperaturę i likwidują stan zapalny. Oprócz tego często stosuje się krople do nosa, obiecujące ulgę po kilku minutach i pastylki do ssania na gardło. Przy stosowaniu tych reklamowanych specyfików trzeba zachować ostrożność. Otóż, jeśli ktoś zażywa leki kompleksowe, czyli wieloskładnikowe likwidujące kilka objawów grypy i przeziębienia, nie powinien już brać niczego na stan zapalny, ból bądź obniżenie temperatury. Może bowiem dojść do przedawkowania niektórych składników. Co jest naganne, a niestety często praktykowane, to zażywanie antybiotyków, które zostały z poprzedniej choroby. Po pierwsze antybiotyki działają tylko na wirusy, więc przeziębienia ani grypy nie uleczą. Po drugie, ich niekontrolowane zażywanie jest niebezpieczne dla zdrowia.

Jak odróżnić grypę od przeziębienia i grypę od zapalenia płuc i oskrzeli

Grypa jest dość poważną chorobą i wcale nie zdarza się tak często, jak wszystkim się wydaje. Otóż wielu ludzi myli grypę z przeziębieniem, które występuje bardzo często. Jak odróżnić oba te schorzenia? To co jest bardzo charakterystyczne dla grypy, to objawy. Grypa zwala z nóg. Oznacza to, że człowiek kładzie się w nocy do łóżka z dobrym samopoczuciem, a rano budzi się z wysoką temperaturą, osłabieniem utrudniającym funkcjonowanie i brakiem apetytu. Może się też tak zdarzyć, że człowiek w pracy nagle poczuje się słabo, czuje wzrost temperatury oraz dreszcze. Grypa atakuje z znienacka, niespodziewanie. Natomiast jeśli drapie nas gardło, później pojawia się katar, następnie gorączka, kaszel i ogólne rozbicie, to najpewniej jest to przeziębienie. Grypa uniemożliwia funkcjonowanie, z trudem idzie się nawet do toalety. Odbiera również apetyt, i to nawet na kilka dni. Podczas przeziębienia człowiek czuje się źle, żyć mu się odechciewa, ale jest w stanie funkcjonować, a nawet, jeśli się uprze, chodzić do pracy. Zapalenia płuc i oskrzeli to choroby wywoływane przez bakterie, a nie przez wirusy jak grypa. Trudno zatem samemu rozpoznać tę chorobę. Musi nas obsłuchać lekarz, aby sprawdzić czy płuca i oskrzela są czyste. Jednak i tak nie daje to stuprocentowej skuteczności. Trzeba zrobić wymazy, aby poznać czy w wydzielinie są bakterie i wirusy.

Przedwiośnie – czas zachorowań na grypę i przeziębienia

Dni coraz dłuższe, a temperatury coraz wyższe. Takie są właśnie znaki kończącej się zimy. Ludzie zmęczeni zimnem i szarugą z ochotą wychodzą na powietrze, aby poczuć zapach wiosny. Wiele osób, widząc pierwsze promyki cieplejszego słońca, zaczyna zrzucać z siebie zimową odzież, czyli czapki, szaliki, rękawiczki i ciepłe kurtki. Ubierają za to lżejsze obuwie i płaszcze. Mówi się jednak, że takie pozorne ciepło jest zdradliwe i lepiej nie dawać mu się zwodzić, tylko dalej ciepło się ubierać. Coś musi być w tej teorii, bo faktycznie przedwiośnie, czyli luty, marzec to okres zwiększonej liczby zachorowań na grypę i przeziębienie. Jednak czy winą jest aura? W pewnym sensie tak, bo zmiana temperatur oraz zmiana ubioru powoduje w pewnym sensie szok dla organizmu, który nie jest w stanie radzić sobie z tymi zmianami i zaczyna łapać różne choroby. Co więcej organizm po zimie jest w gorszej kondycji. Sprzyja temu złe odżywianie, ubogie w witaminy i minerały, a bogate w tłuszcze. Jednak trzeba mieć świadomość, że niesprzyjająca aura nie jest bezpośrednią przyczyną przeziębienia bądź grypy. Choroby te wywołują wirusy, a niska temperatura i wycieńczony organizm sprzyja rozwijaniu się tych wirusom. Właśnie dlatego nie ma sensu zwalać winy na pogodę, tylko chronić się przed wirusami, a wtedy żadne anomalie pogodowe nie nam będą straszne.

Spa dla zdrowia i urody

W dzisiejszych czasach coraz częściej zwracamy uwagę na swoje zdrowie oraz wygląd. Nic więc dziwnego, że coraz większa grupa ludzi szuka możliwości zadbania o jedno i drugie i to najlepiej w sposób przyjemny. Dzięki temu rynek wszelkich usług ośrodków spa ma szansę na bardzo szybki rozwój. Widać to zresztą choćby w propozycjach znanych już ośrodków spa oraz w tym, iż coraz więcej takich miejsc powstaje. Z pewnością trzeba tu zauważyć, że Polacy stają się też coraz bardziej świadomymi konsumentami usług takich jak zabiegi spa. W związku też poprzeczka stawiana instytucjom i osobom je świadczącym jest bardzo wysoka. Między innymi dzięki temu na rynku są zdolne utrzymać się tylko takie ośrodki, które ferują miły wypoczynek w odpowiednich, często luksusowych warunkach. Dodatkowo muszą też proponować swoim klientom zabiegi niepowtarzalne, inne niż wszystkie, a jednocześnie bardzo skuteczne. Z tego właśnie powodu coraz częściej spotkać się można z oferowanymi przez ośrodki spa specjalnymi turnusami, podczas których klienci mają szansę ćwiczyć jogę, poznać podstawowe techniki medytacji albo po prostu zadbać o linię pod okiem dietetyków i trenerów osobistych. Najważniejsze jest jednak także to, że ośrodki spa sprzyjają odpoczynkowi, rezygnacji z pośpiechu, co także korzystnie wpływa na kondycję zdrowotną.

Odpowiedni dobór zabiegów w spa

Coraz więcej osób, chcąc zadbać o swoje zdrowie, dobry wygląd i kondycję fizyczną, decyduje się na wyjazd do spa. Jednak trzeba pamiętać, że nie wystarczy tylko wynajęcie luksusowego pokoju i wykupienie pierwszego lepszego pakietu zabiegów, by taki pobyt w spa dał oczekiwane rezultaty. Tak naprawdę cała tajemnica tkwi w odpowiednim doborze wszelkich aktywności, na jakie podczas pobytu w ośrodku spa się decydujemy. Wiadomo jednak, że decyzję o tym, które masaże, zabiegi kosmetyczne czy inne zajęcia będą korzystne dla zdrowia, trudno jest podjąć samemu. Można oczywiście kierować się tu intuicją, co zapewne zagwarantuje, że po takim wyjeździe będziemy zadowoleni, jednak nie do końca w ten sposób pomożemy swojemu zdrowiu. Na szczęście coraz więcej profesjonalnych ośrodków spa zatrudnia lekarzy, którzy służą wszystkim klientom radą i pomocą właśnie przy wyborze odpowiedniego pakietu zabiegów. Aby z takiej pomocy skorzystać, wystarczy umówić się na spotkanie. Lekarz po dokładnej obserwacji oraz po zebraniu odpowiedniego wywiadu będzie w stanie dobrać taki zestaw zabiegów, który pomoże nie tylko pozbyć się drobnych mankamentów urody, ale też w znacznym stopniu przysłuży się zdrowiu. Często zdarza się, że zamiast lekarza w ośrodku spa można spotkać osobistego trenera, dietetyka lub fizjoterapeutę.

Spa miejskie dla zabieganych

Choć kiedy już decydujemy się na skorzystanie z oferty ośrodka spa, najlepiej byłoby po prostu wyjechać do jakiegoś położonego w malowniczej okolicy hotelu specjalizującego się w zabiegach spa, nie zawsze jest to możliwe. Wielu ludzi po prostu nie może pozwolić sobie, z różnych przyczyn, na weekendowy czy tygodniowy weekend. Jednak warto przecież zadbać o siebie, a z tego raczej nie chcemy rezygnować. Na szczęście coraz częściej spotkać się można z instytucją taką jak spa miejskie. Jest to ośrodek spa, który zlokalizowany jest w centrum miasta. Dzięki czemu na wybrane zabiegi można tutaj przyjść nawet w przerwie na lunch, po pracy lub przed jej rozpoczęciem. Oczywiście wypoczynek tutaj będzie nieco inny i nie tak pełny, jak podczas pobytu w luksusowym spa gdzieś w górach lub na Mazurach, jednak jeśli nie ma innej możliwości, warto skorzystać z oferty właśnie takiego miejskiego spa. Trzeba prz6y tym zaznaczyć, że miejsce takie nie jest zwykłym salonem kosmetycznym. Owszem, można tu skorzystać z takich zabiegów jak peeling całego ciała czy też maseczka odmładzająca. Jednak oprócz tego jest tutaj szeroki wybór masaży oraz przede wszystkim profesjonalna opieka takich specjalistów jak lekarze czy dietetycy. Ponadto w takim spa miejskim można też skorzystać z sauny, łaźni parowej i innych tego typu udogodnień.

Co można robić w ośrodku spa?

Chociaż coraz modniejsze jest korzystanie z różnego typu ośrodków spa, wciąż wielu ludzi nie wie, co w takim miejscu można robić. A trzeba przyznać, że obecnie te nowoczesne ośrodki mają coraz bardziej bogatą gamę różnych propozycji dla przybywających tu osób. Oczywiście na początku warto zadać sobie pytanie, czym tak naprawdę jest taki ośrodek spa. Jest to miejsce, w którym można wypocząć, ale też zadbać o swoje dobre samopoczucie oraz urodę. Te największe ośrodki to więc w pewnym stopniu skrzyżowanie luksusowego hotelu ze wszystkimi udogodnieniami, oraz profesjonalnego salonu kosmetycznego, salonu masażu lub też nawet salonu odnowy biologicznej. Można tu więc skorzystać nie tylko z basenu czy sauny, ale też z pomocy profesjonalistów, którzy doradzą, jak zadbać o własne zdrowie i dobry wygląd. Najlepiej jest wiec, wybierając się do takiego ośrodka spa, po prostu przejrzeć jego ofertę i już zawczasu wybrać interesujące zabiegi. Często można kupić je w tak zwanym pakiecie, co sprawia, że cały pobyt jest nieco tańszy niż gdyby zabiegi wybierało się na miejscu. Jednak pobyt w spa nie oznacza jedynie ciągłego leżenia na łóżku od masażu czy też na fotelu kosmetycznym. Bardzo często można także spróbować tu różnego rodzaju aktywności fizycznych, jak różne gatunki fitnessu, joga, pilates czy choćby popularny tak ostatnio w naszym kraju nordic walking.

Bogata oferta ośrodka spa

Polacy coraz częściej decydują się na spędzenie kilku wolnych dni w ośrodku spa. Nie trzeba więc się dziwić faktowi, że coraz więcej tego typu miejsc powstaje na terenie naszego kraju. Ośrodki spa przede wszystkim powstają w takich rejonach, które słyną z pięknej okolicy i czystego powietrza. Duży nacisk kładzie się tu bowiem nie tylko na samą ofertę takiego miejsca, ale także na to, by całe otoczenie sprzyjało wypoczynkowi i pozbyciu się napięcia wynikającego ze zbyt dużej ilości stresujących sytuacji, z jakimi przeciętny Polak musi borykać się na co dzień. Ponieważ konkurencja jest coraz większa, ośrodki spa muszą także zadbać o to, by ich oferta była atrakcyjna i przyciągała uwagę klientów. Z tego powodu oferują przybywającym tutaj ludziom coraz większy zakres usług. Oczywiście podstawę stanowią tutaj wszelkie atrakcje wodne oraz sauny, w których można wziąć udział także w imprezach tematycznych, jak na przykład noc rzymska czy noc czekolady, kiedy dodatkowo uczestnicy otrzymują specjalne kosmetyki do peelingu czy innych zabiegów. Coraz bogatsza staje się także oferta masaży, jakie wykonuje się w danym ośrodku spa oraz zabiegów kosmetycznych, które proponuje się zarówno kobietom jak i mężczyznom. Wreszcie ośrodki spa oferują także swoim gościom szereg aktywności fizycznych, takich jak jazda konna, nordic walking czy jazda na rowerze.